如果感冒的話，天然蔬果是抗感冒的最佳法寶，蔬果中的維生素A、B、C、類黃酮等營養素，可以縮短病程，提升人體自癒力。
這些都是從古早以前就被普遍使用的治療感冒的方法，流傳至今，雖不知跨過了多少個時空，還是有讓人參考一試的價值。
我們接下來就介紹紫蘇，還有紫蘇梅的食譜，大家可以試試看喔!
紫蘇: 中醫學來說，性味歸經:味辛、性溫、氣香、入肺、脾經
功效應用
發散風寒：
紫蘇辛溫能發散風寒，味辛又能開宣肺氣而止咳嗽，用於感冒風寒表實証，症見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞，兼見咳嗽等，常配前胡、桔梗等同用，如杏蘇散。《名醫別錄》謂紫蘇「主下氣，除寒中。」
紫蘇辛溫能發散風寒，味辛又能開宣肺氣而止咳嗽，用於感冒風寒表實証，症見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞，兼見咳嗽等，常配前胡、桔梗等同用，如杏蘇散。《名醫別錄》謂紫蘇「主下氣，除寒中。」
行氣和中：
紫蘇辛散溫行，氣香醒脾，故能行滯氣以和胃，用於感冒風寒表証而兼脾胃氣滯之胸悶不舒、嘔噦惡食等症，常配香附、陳皮等同用，如香蘇散；用於妊娠感冒氣機不利引起胎動不安、胸悶噁心者，多以蘇梗配砂仁、陳皮等同用。(資料來源：維基百科)
紫蘇辛散溫行，氣香醒脾，故能行滯氣以和胃，用於感冒風寒表証而兼脾胃氣滯之胸悶不舒、嘔噦惡食等症，常配香附、陳皮等同用，如香蘇散；用於妊娠感冒氣機不利引起胎動不安、胸悶噁心者，多以蘇梗配砂仁、陳皮等同用。(資料來源：維基百科)
感冒健康吃， 祖傳的治感冒秘方食譜：
紫蘇梅茶
材料：紫蘇葉、醃紫蘇梅、紅鹽梅。
作法：每次用 5 粒醃紫蘇梅或紅鹽梅，以熱開水 500cc 沖泡 5 分鐘後再喝，或是抓一小把紫蘇葉，再加醃紫蘇梅或紅鹽梅 10~15 粒，加水五碗煮，滾沸後再續煮三分鐘。每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
功效：梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的幫助。紫蘇則可去寒、去痰。
醫師評析：梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有抑菌作用。紫蘇，味辛，性溫，功能與薄荷類似，可以疏散風熱、止咳化痰、解毒作用，常用於散風熱、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒，因此，對感冒有一定的效果。對感冒的頭昏頭暈也很有用。
(資料來源：長春月刊 2008.11 記者 : 企畫／文／陳淑卿)
紫蘇梅蕃茄汁
食材：小蕃茄240g、紫蘇梅汁40cc、蘋果1顆、金桔2顆冷開水300cc
作法：金桔去籽，將所有食材放置調理機打40秒
紫蘇梅
•可發汗去寒、含有高量的胡蘿蔔素和亞麻油酸
•能抗發炎、提高免疫機能
•可發汗去寒、含有高量的胡蘿蔔素和亞麻油酸
•能抗發炎、提高免疫機能
金桔
•天然類黃酮和維生素c（可縮短病程）
•抗發炎、去痰、止咳
•天然類黃酮和維生素c（可縮短病程）
•抗發炎、去痰、止咳
(圖文資料來源:書名《每天清除癌細胞》/作者陳月卿)
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